Como lidar com os nossos medos?
Olá, executérrimas. Tudo bem?
Hoje temos mais um artigo de nossa Parceira Zora Viana, fundadora e CEO da Consultoria Atitude Emocional.
O artigo trata do medo, sensação que tanto nos incomoda.
Ótima leitura!
Beijooooooo.
Fabi Gragnani
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Como lidar com os nossos medos?
Para começo de conversa: o que é medo? Como qualquer outra emoção é o resultado da interpretação que damos para o que nosso corpo sente. Isso é o que diz a Teoria de Schachter-Singer.
Mas agora, vamos ao que interessa! Como lidar com nossos medos? Sabe que a primeira atitude que digo para meus clientes é: entenda as REAIS razões do seu medo. Sabe por quê? Sem conhecer a raiz, não há mudança real. Para cuidar e enfrentar o medo, é preciso se perguntar:
- De onde ele vem?
- O que realmente incomoda?
Isso porque diante do medo, que é uma emoção básica e super necessária para sobrevivência, é muito comum ter dois comportamentos:
- FUGIR: você fica com aquela sensação de querer desaparecer
- PARALISAR: você fica com aquela sensação de choque e estática
Como digo na minha palestra Inteligência Emocional, o ideal é perceber qual comportamento é a mais comum em você e desenvolver a atitude emocional que você precisa para: ENFRENTAR!
É como o medo de tentar um novo estilo de se vestir:
- O que as pessoas irão achar?
- Como me sentirei?
- Será que consigo sustentar um estilo novo que quero ter?
- Será que terei atitude para usar roupas que acho bonita, mas que não tenho coragem?
Ou como fazer uma mudança na carreira:
- Será que vou me adaptar?
- Como viverei financeiramente?
- Será que nesta mudança serei feliz ou continuarei com minha insatisfação?
- E como seria se eu fracassasse?
- Ou se eu tivesse sucesso?
Por isso, pratique:
- Descubra do que você tem medo;
- Identifique sua reação mais comum (fuga ou choque);
- Escolha o motivo para ter coragem;
- Eleja cinco vantagens para o seu motivo;
- Aja!
Nossa evolução depende exclusivamente de nós. Por isso, exercite, incentive-se e se quiser saber mais sobre esse assunto e como a inteligência emocional pode mudar sua vida para melhor, é só me procurar.
Vamos agir?
Com respeito,
Zora Viana
Psicóloga, Coach e Palestrante
