Olá, executérrimas!

Hoje temos o primeiro artigo (de muitos) de nossa Parceira Zora Viana,  psicóloga, coach, fundadora e CEO da Consultoria Atitude Emocional, empresa que surgiu a partir das necessidades de fortalecimento e equilíbrio das emoções fundamentais para um desempenho adequado dos papéis sociais, especialmente o papel profissional.

O artigo trata de tema que é o martírio de muitas executivas e executivos – como não desistir de alguma atividade iniciada, seja ela ligada ao profissional, ao lazer ou à vida pessoal.

Tema para pensar… e agir!

Aproveitem!!

Beijooooooo!

Fabi Gragnani

———————————————————————————————

Como não desistir do que começo?

Por Zora Viana

Escuto muito no meu consultório: “Zora, eu não sei o que acontece comigo… começo muito empolgada, invisto fortunas quando decido começar algo, compro os melhores equipamentos, alimentos, livros e tudo que for necessário! Mas em poucos dias, estou na estaca zero de novo.” E vamos combinar, que às vezes até no negativo né?

Pois bem, isso significa que há uma defasagem na sua capacidade de ter e agir com força de vontade. Vamos deixar um pouco de lado a parte romântica, e vamos entender cientificamente o que acontece em nossa mente relacionado à essa competência tão necessária em várias áreas da vida.

Nosso cérebro possui uma área que se chama córtex pré-frontal. De forma bem simples e direta a psicóloga e phD Kelly McGonical diz que o córtex pré-frontal é responsável por três principais funções: eu vou, eu não vou, eu quero. Essas três funções e capacidades comportamentais determinam como agimos diante das metas que estabelecemos. A grande questão é que muitas vezes temos uma função mais desenvolvida que a outra.

Faça um teste consigo mesmo, escolha um dia aleatório para observar e analisar seu comportamento referente às suas áreas da vida: relacionamento afetivo, social, situação, alimento, academia, passeio, estudo, trabalho etc. Quantas vezes ao dia você diz:

EU VOU?

EU QUERO?

EU NÃO VOU?

Neste exercício é que conseguimos entender qual a real dificuldade de levar adiante o que começamos. Muitas vezes há uma incoerência entre o EU QUERO X EU VOU / NÃO VOU. Nós queremos muito várias metas, mas na verdade isso não se transforma em objetivo, fica apenas no campo da imaginação e do sonho, o que nos impede de simplesmente TER ATITUDE.

Estou aqui para dizer que isso tem solução, você é capaz de fazer, ter atitude e conseguir fazer uma conexão clara e saudável entre essas três funções. Para iniciar o exercício da força de vontade, pratique #atitudemocional:

Pense e reflita sobre sua meta.

Ela precisa começar no positivo e com verbos no imperativo. Por exemplo:

Fazer, Começar, Concluir, Finalizar etc.

Determine o que você: VAI, NÃO VAI E QUER FAZER em prol da sua meta.

Isso é fundamental para você descrever os limites e regras próprias para alcançar seus objetivos.

Observe-se praticando cada comportamento estabelecido por você mesmo.

Isso te ajudará a notar quais suas reais dificuldades e o que falta para exercitar sua força de vontade para mudar seus comportamentos.

Se precisar de ajuda nesse processo, lembre-se que isso não te torna fraco ou pior que outros, na verdade isso te torna consciente das suas limitações e nós, da Atitude Emocional, através do Coaching de Excelência, teremos o maior prazer de te ajudar a desenvolver a Força de Vontade e outras competências como planejamento, disciplina, organização, motivação, feedback e assim por diante. Existem técnicas e estratégias que podem te auxiliar e você pode começar a desenvolvê-la se percebendo e procurando ajuda profissional conosco. Desejo uma ótima semana, cheia de força de vontade.

#vamosagir

Zora Viana

zoraviana@atitudemocional.com